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不思過去，不想未來，

只有投入當下，才能讓你的潛能發揮100％！

無論你是何種出身，碰到哪種處境，都能活出自己的人生。

但該怎麼做？

挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克．伯特蘭．拉森認為，

當下，才是人生一切美好的源頭。

要投入當下，必須鍛鍊內在力量，這是所有人一生的課題。

除了追求心智訓練的8項核心，還要革除削弱內在力量的8個缺點，例如：

．你生命中最重要的事，就是你的價值觀。該如何找出？

．解決問題的最佳辦法，竟然是──別只想著問題！

．建立秩序，避免混亂，防止壓力。你可以利用「番茄工作法」。

．想全盤檢視人生，觀看大局，你得與死者對話。怎麼做？

．嫉妒完全沒意義，怎樣才能把嫉妒台南國際物流公司推薦-高級燈飾小三通運輸變成激勵的力量？

．面對壓力，如何表現出氣定神閒？

．請停止追求平衡！為什麼？

最後，他提供8個小技巧，讓你從頭到腳的細胞都能投入當下──

．讚美、說故事、對話……都是投入當下的好工具。

．運用全身，向世界打開自己。問自己：「現在感覺怎麼樣？」

．走向「魔法階梯」，切換身分，關掉工作模式，兼顧生活。

．找到你的山頂石臺，享受這趟旅程。

當你投入當下，你不會花力氣懊悔過去，不會擔憂未來，

無論工作多繁忙、社會多吵雜、世界多混亂，

都能讓你篤定，練就兵來將擋，水來土掩的功力，

每次比賽完全發揮實力、業績長紅、不復胖、創業更有活力……

不只讓你想做什麼都辦得到，證明自己可以辦得到，

還能每分每秒掌握自己的人生，活得淋漓盡致！

強韌推薦(依照姓氏筆畫排序)

凱渥名模藝人林又立

極地冒險家林義傑

圓夢會計師胡碩勻

SmartM世紀智庫創辦人許景泰

人生教練成長顧問總經理陳彥宏

極地超級馬拉松運動員陳彥博

「越廚餐廳」經營者陳嘉行（焦糖）

暢銷作家／連續創業家崴爺

「投入當下，聚光燈就會照著你！參考伯特蘭書中的妙方──魔法階梯，我也找了二樣當下魔法物──魚缸與鑰匙孔。進辦公室見到魚缸，提醒專注的像水一樣靈活工作，回家大門摸到鑰匙孔，代表要學孔子的仁愛之心。你的呢？」──圓子夢執行長胡碩勻

「金城武在電信廣告中提到：『世界越快，心則慢』，但是面對資訊氾濫的外在世界，如何透過「投入當下」發揮「內在力量」，成為每個現代人最艱難的課題。而這個課題，在這本書中，你會找到答案。」──人生教練成長顧問總經理陳彥宏

「任何人在生活中會發生的鳥事大同小異，但導致的結果卻大相逕庭？差別就在面對問題的態度與處理方法。讀這本書會先帶來平靜，因為你發現自己不是唯一的倒楣鬼，接著文字就像心靈導師，帶著我們一步一步面對內心的魔鬼，並把它打回地獄。」──「越廚餐廳」經營者陳嘉行（焦糖）

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  作者： 艾瑞克．伯特蘭．拉森
  
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• 原文作者：Erik Bertrand Larssen
• 譯者：林力敏
• 出版社：三采
  
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• 出版日期：2016/09/30
• 語言：繁體中文

其他新聞













▲暑假打工旺季來臨，根據人力銀行調查，有超過8成1的學生計畫打工。（圖／記者張一中攝）

記者葉佳華／台北報導

暑期打工旺季來臨，不少學生趁著這段期間賺取生活費，根據金融聯合徵信中心最新統計，全台共有87萬人揹負學貸，平均貸款金額達21萬元。而根據人力銀行調查，今年暑假有超過8成1的學生計畫打工，其中打工的主因，超過9成6是為了賺取學費及生活費。

根據金融聯合徵信中心統計，截至2018年1月，全台共有87萬人揹負學生貸款，學貸總金額高達1817億元，平均每人要還將近21萬元，在龐大學貸壓力、與目前的低薪困境之下，讓學生族群不得不趁著暑假賺取部分學費與生活開銷，減輕經濟負擔。

而根據1111大學網調查，暑假期間有超過8成1的學生有打工計畫，其中計畫打工、家教的原因，有超過9成6是為了賺取學費、生活費，其次是為了累積工作經驗（66.18%）與學習技能（33.46%）。

經調查，學生們預計從事的打工類型則以補習班老師、行政人員占（54.01%）最多，其次是餐飲外場（39.32%）、餐飲內場（29.82%）以及賣場銷售人員（25.82%）等。





調查顯示，學生打工族預計每個月可以賺到1萬5719元，預計打工時數是93個小時，平均時薪169元，比目前法定最低時薪140元，多出21%。

而選擇家教的學生，教授的科目以數學（54.82%）、伴讀（47.89%）、英文（34.04%）為最多，預計月賺1萬873元，但平均工時大幅降低到29.73個小時，時薪也提高到366元，相當於打工的2.2倍，顯示出靠「知識」賺錢比靠「勞力」賺錢效益更高，同樣的時數可創造2倍收入。

但1111人力銀行公共事務部暨職涯發展中心總經理李大華則提醒，暑期打工的職缺大多是短期的臨時職缺，部分雇主會以作業手續繁複為理由，不幫學生保勞健保，且臨時職缺也常因工作量突然增減需要調度人力的狀況，建議學生在打工時應詳細記錄工時，若權益受損時才能提出有力證據。

▼不少學生打工族預計從事的打工類型為服務業。（圖／記者李毓康攝）



















記者陳家祥／台北報導

藝人宋芸樺遭人點名支持台獨，日前在微博發文寫下「我是中國人」文章，引發爭議。對此，藍綠陣營的台北市長參選人紛紛以此為題打出兩岸立場，進一步提高北市選舉的討論層級。而尋求連任的柯文哲4日受訪表示，現階段台灣要做的還是加強實力，「我們從數字上看起來，台灣...，至少老百姓都覺得生活過得不是很好」；他還說，兩邊（藍綠）訴求都不見得最符合台灣現階段最大利益。

▲宋芸樺。（圖／資料照）

對於蔡英文在姚文智場子猛攻中國大陸打壓，跟丁守中同樣都打兩岸牌，未來在這次選舉是否有類似論述？柯文哲說，其實他的態度還是減少緊張、減少衝突的危險，「其實現階段台灣要做的事情還是先加強自己實力，我們從數字上看起來，台灣...，至少老百姓都覺得生活過得不是很好。」

柯文哲說，整個經濟力量、國防力量還是先，「小三通物流公司推薦-金廈一條龍無視敵之不來，視吾有以待之」，台灣內部實力要先夠，這比較重要，不是講太多話。至於會不會打兩岸牌？柯笑說，「我不要被兩岸牌打就不錯了。」

至於藍綠明確打出兩岸牌後，屆時藍綠選民恐會出現歸隊潮，是否認為會影響到選舉情勢？柯文哲先是「呵呵」笑了一下，接著說，「我看是兩邊都開始喊口號，其實我自己感受到，目前整個台灣社會對這種操作恐懼跟仇恨的選戰打法，其實滿厭惡的。」

而是否會重提在2015年雙城論壇提出的「一五新觀點」？柯文哲說，一五新觀點是一個原則，互相認識、互相了解、互相尊重、互相合作，最後最重要的是互相諒解，「你要諒解我的困難，我也諒解你的困難，所以大家各退一步。」

媒體接著追問，這樣的言論是否代表會在選舉過程中保持中道？柯文哲未正面回應，反而案酸了一把，「問題是，兩邊（藍綠）訴求都不見得最符合台灣現階段最大利益。」



















記者裴璐／台北報導

公視於1998年正式開台至今邁入20年，致力製作優質節目，屢獲得國內外大獎肯定，特別準備一系列的台慶活動，挖出開台以來的壓箱寶，製作一支《那些年 大明星在公視》影片。影片中曝光天王天后20年前青澀的模樣，天團五月天的阿信和怪獸、歌后蔡依林、大仁哥陳柏霖，在網路上備受關注。

▲周杰倫。（圖／公視）

影片中，周杰倫還是當年的省話一哥，抱著一台手風琴，模樣相當青澀。如今已經穩坐天后的蔡依林、紅遍全世界的五月天主唱阿信，當年稚氣未脫的模樣相當可愛，還有大仁哥陳柏霖在成為《藍色大門》張士豪前，所參與的電視劇演出片段。現在已經成為人母的影后張榕容，以及簡嫚書、陶晶瑩、郁方等人都出現在影片當中。

為了慶祝20周年紀念，公視也特別推出模樣超可愛的吉祥物「皮提雙人組」，翻轉眾人對於公視較為嚴肅的品牌印象，希望成為跟年輕世代的溝通橋樑。

▲蔡依林。（圖／公視）

▲阿信。（圖／公視）

▲怪獸。（圖／公視）

▲瑪莎。（圖／公視）

▲羅志祥。高雄國際物流公司推薦-五金零件小三通物流（圖／公視）

▲歐漢聲。（圖／公視）

▲許瑋甯。（圖／公視）

▲阮經天。（圖／公視）

▲彭于晏。（圖／公視）

▲吳慷仁。（圖／公視）

▲李國毅。（圖／公視）

▲桂綸鎂。（圖／公視）

▲張鈞甯。（圖／公視）

▲張書豪。（圖／公視）

▲楊祐寧。（圖／公視）

▲陶晶瑩。（圖／公視）

▲蔡燦得。（圖／公視）

▲季芹。（圖／公視）

▲天心。（圖／公視）

▲郁方。（圖／公視）

▲張榕容。（圖／公視）

▲周幼婷、藍正龍。（圖／公視）

▲張孝全。（圖／公視）

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